Diabetes

Festivals with their abundance of rich sweets and savouries can usually be a tough time for persons with diabetes. Persons with diabetes and their spouses share their experience of keeping blood glucose levels under control during festive periods. PatientsEngage team asked a few of our community members the following questions about how they handle the festival period. How do you manage your diet during this phase? How do you control your cravings for sweets and unhealthy indulgences?…

Kajal Hansda, Senior Dietitian and Diabetes educator, DAY(Diabetes Awareness and you) shares tips for managing blood sugar levels during festival periods. Festive days with their abundance of rich sweets and savouries can usually be a tough time for persons with diabetes. How should one's diet be managed during this phase? Indian festivals are celebrated by heavy servings of sweets and savoury items. But Persons with Diabetes can still enjoy these festivals. Few simple measures should be…

PCOS is a growing cause of concern among women these days. Women with PCOS struggle with weight issues, skin and hair issues as well as fertility issues.  PCOS can be managed. Find out how. Join us as we speak with Anjali Uthup Kurian, RJ Radio Mango and Trustee, Sunny Foundation Dr. Usha Sriram, Endocrinologist and Founder Diwas, which is focussed on women's health Dr. Sheela Nambiar, OBGYN and Lifestyle Medicine Physician Moderated by Aparna Mittal of PatientsEngage When: 21st October…

एक स्वस्थ और स्वादिष्ट प्रोटीन युक्त,  कम वसा वाली  रेसिपी। सभी के लिए अनुकूल - खासकर उन लोगों के लिए जिन्हें मधुमेह है - डाईबेटिस अवेयरनेस एंड यू द्वारा योगदान। सामग्री: चिकन (बोनलेस): 50 ग्राम खट्टा दही: 50 ग्राम अदरक: 1 चम्मच (पेस्ट) लहसुन: 1 चम्मच (पेस्ट) हरी मिर्च: 1 चम्मच (पेस्ट) नमक स्वादअनुसार मेथी साग: 20 ग्राम (पेस्ट) तेल: ब्रश करने के लिए 1 चम्मच 2.5 मिली गोभी का पत्ता: 1 बड़ा टुकड़ा नींबू का रस: 1 चम्मच (रस) प्रक्रिया: चिकन को ठीक से धोएं पत्ता गोभी और तेल को छोड़कर सभी…

मूंग दाल प्रोटीन, विटामिन और आहार फाइबर का एक बड़ा स्रोत है। मूंग दाल डोसा या पेसारट्टू सोडियम, संतृप्त वसा (फॅट्स) और कोलेस्ट्रॉल में कम है, जो मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए एक बहुत ही स्वस्थ स्नैक विकल्प है। छोटे बच्चों के लिए एक स्कूल के बाद नाश्ते के लिए भी बिल्कुल सही है। सामग्री : 1 कप साबुत हरी मूंग दाल 1 बड़ा चम्मच उड़द दाल 2 बड़े चम्मच दही 3-4 बड़े चम्मच पानी स्वाद के लिए नमक (नुस्खा में न्यूनतम या कोई नमक जोड़ें) 2 हरी मिर्च (वैकल्पिक) Read this recipe in…

क्या आपको कभी-कभी अपनी पिंडली की मांसपेशियों में या पैर के अंगूठे में अचानक ऐंठन होती है? इस लेख में डॉ. शीतल रावल पैर की ऐंठन की समस्या के कारण बताती हैं और इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए कुछ टिप्स देती हैं पैर में ऐंठन ज्यादातर व्यक्तियों द्वारा अनुभव की जाने वाली एक सामान्य लेकिन हानिरहित स्थिति है। (कनाडा और अमेरिका में मुख्य रूप से इस स्थिति को चार्ली हॉर्स कहते हैं)। यह समस्या अकसर पिंडली के क्षेत्र में मांसपेशियों के अचानक दर्दनाक संकुचन से होती हैं। ऐंठन कुछ सेकंड से लेकर कुछ मिनटों…

चीले  या वेजिटेबल ऑमलेट् या क्रेप्स एक अच्छा एक डिश का भोजन (एक डिश मील) है। यह  एक उच्च प्रोटीन और उच्च फाइबर की रेसिपी है जो  सभी के लिए अच्छी है, विशेष रूप से मधुमेह वाले लोगों के लिए - मधुमेह जागरूकता और आप द्वारा योगदान दिया गया है दो लोगों के लिए चीले के लिए सामग्री अंकुरित (स्प्राउट्स) हरा चना और छोले का पेस्ट - 30 ग्राम ओट्स - 15 ग्राम कसी हुई गाजर - 20 ग्राम कटा हुआ हरा धनिया कटा हुआ टमाटर -1 कप बारीक कटी हुई मिर्च - १ दही -15 ग्राम लो फैट पनीर - 2 क्यूब्स हल्दी पाउडर…

रमेश कोप्पिकर 35 वर्षों से भारी धूम्रपान करने वाले व्यक्ति थे और उन्होंने धूम्रपान छोड़ने के कई असफल प्रयास किए थे। आखिरकार उन्हें जब दिल का दौरा पड़ा तो उन्हें निकोटीन की लत और धूम्रपान की आदत से हमेशा के लिए छुटकारा पाने का हौसला मिला। पढ़िए उनके द्वारा शेयर की हुई उनकी कहानी। मैंने सिगरेट पीना 23 साल की उम्र में शुरू करा था- उन दिनों मैं बीएचयू वाराणसी में इंजीनियरिंग की पढ़ाई कर रहा था । मैं कैंपस के हॉस्टल में रह रहा था और मैं और मेरे दोस्त रात के खाने के बाद टहलने जाया करते थे। बीएचयू का…

यह एक विशेष वेजिटेबल आमलेट है -उन दिनों के लिए के लिए जब मुझे अंडा खाने का मन नहीं होता. झटपट बनाया जा सकता है । सामग्री (6 चीले बनते हैं) ½ कप (60 ग्राम) चावल का आटा ¼ कप गेहूं का आटा 1 बड़ा चम्मच मैदा 2 बड़े चम्मच बेसन ½ कप छाछ या आवश्यकतानुसार 1 प्याज (बड़ा), कद्दूकस  किया हुआ 1 टमाटर, कटा हुआ 3 हरी मिर्च, कटी हुई कुछ करी पत्ते, कटे हुए नमक स्वादअनुसार ½ टी स्पून सरसों के दाने चुटकी खाने वाला सोडा (वैकल्पिक) 1 बड़ा चम्मच तेल तरीका सभी भिन्न प्रकार के सूखे आटे को नमक के साथ मिलाएं। फिर…

Dr Sk Hammadur Rahaman, Consultant, Medica Superspecialty Hospital, Kolkata, addresses a few important questions on the vital connections between diabetes, diet, exercise and lifestyle for those living with the condition, as also for those who are borderline cases. How would you advise a person with diabetes interested in dieting to go for the right diet plan? What according to you is a safe diet plan? There is not a “one-size-fits-all” eating pattern for individuals with diabetes, and meal…