वरिष्ठ नागरिकों की जीवनशैली में असामान्य बदलाव आते हैं। इसलिए अपनी शारीरिक और मानसिक शक्ति के लिए उन्हें कुछ अनुशासित गतिविधियों की ज़रूरत है। यहाँ कुछ सुझाव दिये गये हैं जो उनके बौद्धिक स्वास्थ को बनाये रखेंगे :
दिमाग तेज रखने के लिए:
रचनात्मक लेखन और क्राॅसवर्ड पज़ल जैसी गतिविधियों से समझ बढ़ाएं
चीज़ें ढूंढने, आकार पहचानने जैसी गतिविधियों से दृष्टि बोध बढ़ाएं
संज्ञात्मक विकास के लिए ताश के पत्तों वाले स्मृति-खेल, क्राफ़्टिंग, आर्ट-थेरेपी आदि करें
गतिविधियों पर अटल रहें:
अपनी दिनचर्या में इन गतिविधियों के लिए एक विशेष समय निर्धारित करें
ये गतिविधियाँ हर दिन कम से कम 15 से 30 मिनट करें या एक दिन छोड़ कर करें
इन्हें करते हुए फ़ोन से दूर रहें ताक़ि गतिविधियों पर ध्यान लगा रहे
एक साथी चुनें:
एक साथी होने से गतिविधियाँ बेहतर और मज़ेदार हो जाती हैं
परिवार का सदस्य या विडियो चैट पर कोई दोस्त मस्तिष्क कसरत में आपकी सहायता कर सकता हैं
वरिष्ठों के लिए तैयार किये गए ख़ास ऑनलाइन संज्ञात्मक प्रशिक्षण सत्र सहायक हो सकते हैं
वरिष्ठ नागरिकों के लिए जहाँ संक्रमण से बचने के लिए समाजिक दूरी बनायें रखना जरूरी है, वहीं शोध बताते हैं की समाजिक अलगाव उनके स्वास्थ्य पर बुरा असर भी डाल सकता है ।
