अस्थमा (दमा) के दौरे के वक्त आपको क्या करना चाहिए?

घबराईए मत! डॉ. शीतल रावल इस लेख में आपको अस्थमा के दौरे के शुरुआती संकेतों के बारे में बता रही हैं ताकि आप सतर्क रहें। ऐसी स्थिति में आपको क्या करना चाहिए, यह भी जानें ।

अस्थमा का दौरा पड़ने के संकेतों के प्रति सतर्क रहें

• सांस  ले पाने में कमी,जिसके कारण आपको खाना खाने, बोलने या सोने में दिक्कत महसूस हो रही है।
• खांसी का बढना, व्हीज़िंग यानि सांस  जोर जोर से और कष्ट से लेना (घरघराहट होना), और सीने में जकड़न। आमतौर पर ये लक्षण कुछ दिनों में बहुत ज्यादा बिगड़ जाते हैं। इनहेलर का उपयोग बढ़ने की स्थिति पर नजर रखें।
• सांस फूलना।
• ऐसी स्थिति में बच्चों को पेट में दर्द भी हो सकता है।
• इनहेलर के उपयोग के बावजूद स्थिति में कोई सुधार न आना।

अस्थमा का दौरा पड़ने पर क्या करें?

बच्चे और वयस्क दोनों ही इन दिशा निर्देशों का पालन कर सकते हैं और ज्यादातर अस्पताल इन कदमों को सही मानते हैं। अधिकांश अस्थमा रोगियों को अस्पताल द्वारा अस्थमा एक्शन प्लान का पैम्फलेट सौंपा जाता है।यदि आपको भी कोई ऐसा पैम्फलेट मिला है तो कृपया उसमें दिए गए निर्देशों का पालन करें।

1. शांत रहें! अपनी हालत पर चिंता को हावी न होने दें।
2. सीधे बैठें।पीठ के बलसीधे लेटने से बचें क्योंकि इस से लक्षणों में बढ़ोत्तरीहो सकती है।
3. हर 60 सेकंड में इनहेलर (आमतौर पर नीला ) का एक कश लें। आप इसके 10 कश तक ले सकते हैं।
4. यदि 10 कशों के बाद भी स्थिति में कोई सुधार नहीं होता हैतो अस्पताल की आपातकालीन सेवा या एम्बुलेंस को कॉल करें।
5. यदि एम्बुलेंस के पहुंचने में 15 मिनट से ज्यादा समय लग रहाहैतो तीसरे चरण को दोहराएं (फिर से 60सेकंड का अंतराल देते हुए इनहेलर का एक कश लें, - आप 10 कश तक ऐसा कर सकते हैं )।यदि  सुधार न हो तो आपात कालीन सेवा तक पहुँचने का फिर से प्रयास करें।
6. यदि 10 कश लेने के बाद आपकी स्थिति में सुधार आ जाता है, तो भी अगले दिन के लिए अपने चिकित्सक से मुलाकात का समय ले लें। डॉक्टर से किसी विशेष आपातकालीन स्थिति के लिए निर्देश या बचाव के लिए चिकित्सक से प्रेड्निसोन गोलियों के बारे में जरूर पूछें।

अस्थमा के दौरे का खतरा कैसे कम करें

• नियमित रूप से दवाईयां लेते रहें।
• चेक-अप के लिए अपने डॉक्टर से नियमित रूप से मिलें।
• यह सुनिश्चित करें कि आप सही तरह से इनहेलर का उपयोग कर रहे हैं। इनहेलर का कब-कब कितना उपयोग कर रहे हैं इसकी भी निगरानी करें।
• जितना संभव हो सके उन स्थितियों से बचें जिनसे आपको अस्थमा का दौरा आता है।
• धूम्रपान न करें और न ही ऐसे स्थान पर खड़े हों जहां धुआं हो!
• फेफड़ों की क्षमता बढ़ाने के लिए गहरी सांस लेने और खुद  को पूरी तरह ढीला छोड़ने का (रिलैक्स करने का) अभ्यास करें!
• स्वस्थ रहने के लिए अतिरिक्त वजन को कम करें।
• ऐसे व्यक्तियों के संपर्क में आने से बचें जिन्हें सांस का संक्रमण हो सकता है। यहां तक कि सर्दी और फ्लूसे ग्रसित लोगों के भी संपर्क में न आएं। फ्लू के टीके हर साल लगवाएं।